Yoga für Kletterer & Sportler

Beschreibung

Für Sportler, Kletterer und Boulderer, die in entspannter Atmosphäre und kleiner Gruppe eine Ergänzung und einen Ausgleich zum Training suchen. Inhaltlich rücken in den einzelnen Einheiten verschiedene Körperpartien in den Vordergrund, welche wir beim Klettern häufig beanspruchen, aber auch in anderen Sportarten eine wichtige Rolle spielen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich und auch das Kletterlevel spielt keine Rolle! Da die Einheiten in kleinen Gruppen stattfinden, kann unsere Kursleiterin Nina individuell auf eure Bedürfnisse eingehen! Was euch erwartet: - eine kleine Gruppe und individuelle Betreuung unserer Kursleiterin - Körperausrichtung unter dem Aspekt der Spiraldynamik - "in den Flow" kommen - Verbindung von Bewegung und Atem - Atemtechniken zur Unterstützung in Schlüsselstellen/schwierigen Passagen - spezifische Übungen zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Körperpartien - Ausgleichsübungen zur Verletzungsphrophylaxe - Yogahaltungen für mehr Beweglichkeit KEIN klassischer Yogaunterricht! Ihr könnt selbst wählen, wie viele Termine ihr buchen möchtet und zahlt auch nur die vorab ausgewählten Termine. (Terminauswahl bei Buchung erforderlich. Krankheitsbedingte oder anderweitige Absagen zu den gebuchten Terminen können nicht berücksichtigt werden - ihr könnt jedoch eine Vertretung schicken, falls ihr mal nicht dabei sein könnt). 4-6 Einheiten je 70 Minuten. Kleine Gruppengröße von 4-7 Teilnehmern. 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12. jeweils 18.30-19.40 Uhr Kursleiterin: Mag. Nina Stumtner, BA Veranstaltungsort: Physiotherapie Clemens Luger, Bergstraße 22, 5020 Salzburg Bitte nehmt eure eigene Yogamatte mit - weiteres Equipment ist nicht erfordelich.