Kletter-Workshop: Yoga & Klettern

Beschreibung

Der Fokus des Workshops liegt auf deinem Körpergefühl, dem bewussten Spüren und Bewegen deines Körpers, dem Fluss deines Atems und wie dich diese Themen sowohl beim Klettern/Bouldern verbessern, als auch deine Regeneration und Entspannung unterstützen können. In entspannter Atmosphäre aktivieren wir unseren Körper, mobilisieren unsere Gelenke und wärmen uns fürs Klettern auf. Beim Boulder-/Kletterteil stellen wir euch verschiedene Übungen vor, die ihr direkt an der Wand ausprobieren könnt. Nach unserer Klettereinheit könnt ihr euch bei einer kurzen Kaffee-/Teepause und einer kleinen Obstjause stärken, bevor wir in unsere Yogaeinheit zur Regeneration, zum Dehnen und für einen achtsamen Ausklang übergehen und mit dieser den Vormittag ausklingen lassen. Teilnahme unabhängig von der Yoga- oder Klettererfahrung möglich. Die Übungen eignen sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Kletterer und können dementsprechend angepasst, sowohl am Kletterautomaten, im Toprope-Seil oder im Vorstieg durchgeführt werden. Wer bereits Sichern kann: Wir achten gemeinsam mit euch auf die korrekte Seil- und Sicherungstechnik. Wer noch nicht Sichern kann: Wir geben im Rahmen des Workshops keine Einführung oder Schulung im Sichern. Die Übungen können sowohl beim Bouldern als auch am Kletterautomaten durchgeführt werden. Veranstaltungsort: bewegungsFELD Therapiezentrum Faistenau, Stegleitenstraße 3, 5324 Faistenau Ablauf: ab 08.45 Uhr: Ankommen im bewegungsFELD 09.00 Uhr: Start unseres Workshops mit Begrüßung, Kennenlernen unserer Trainer, kurzer Austausch über eure Wünsche und Vorerfahrungen - anschließend startet unser aktiver Teil mit Warm Up & Klettern ca. 10.45 Uhr: Tee-/Kaffeepause ca. 11.00-12.00 Uhr: Yogaeinheit und Ausklang Preis: 55€ inkl. Raummiete/Halleneintritt & Tee/Kaffee/Obst während unserer gemeinsamen Pause -10% bei Mitgliedschaft in der AV Ortsgruppe Werkschulheim Felbertal. Bitte nehmt am Tag des Workshops euren gültigen AV Ausweis mit und gebt bei der online Buchung folgenden Rabattcode an: AVWSH Mitzubringen / Materialien / Verleih: Bitte nehmt nach Möglichkeit eine eigene Yogamatte mit. Wer selbst ein Kletterseil oder Sicherungsgerät besitzt, wird gebeten, sein gewohntes Equipment mitzubringen. Für all jene, die sich dies ausborgen möchten, sind Seile und Smart als Sicherungsgeräte vorhanden und im Preis inkludiert. Kletterschuhe und Klettergurt können gegen eine Verleihgebühr von 3€/Schuhe/Gurt ausgeborgt werden.